호박주스 효과 자세히 알아보기, 호박주스 만드는 방법

여름에는 수분을 더 많이 섭취하거나 에어컨으로 인한 냉기를 느끼게 될 경우, 몸이 붓고 피로와 나른함을 느낄 수 있습니다. 적당한 운동, 욕조에 몸 담그기, 염분 줄이기 등의 생활습관을 가다듬어야 하지만 수분대사를 올리는 아이템에 의존하는 것도 좋습니다.

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일반적으로 붓기를 빼고 싶을 때 마시는 단골 메뉴로 호박주스가 있습니다. 어떻게 섭취하는 것이 좋을까요? 오늘은 호박주스의 효과와 호박주스를 만드는 방법 (레시피)의 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

호박주스란 무엇일까요?

 

호박주스는 해리포터 시리즈의 극중 음식으로 등장하는데, 한국에서는 호박주스로 가급적 빨리 붓기를 빼고 싶다고 성형 후 다운타임 동안 먹거나 다이어트를 할 때 마시는 등 일반적으로 친숙한 건강식품 중 하나입니다. 시판되는 상품도 있지만, 마시기 어려운 경우도 있으므로 시도해보고 자신에게 최적의 맛을 찾는 것이 좋습니다.

 

호박을 잘라서 끓인 후 믹서에 갈기만 하면 되므로 직접 만들어 보는 것도 추천합니다. 첨가물이나 설탕이 들어있지 않기 때문에 안심하고 마실 수 있습니다.

 

 

마시는 시간대에는 신장 기능이 활발해진다는 저녁부터 밤까지 17 ~ 19시를 추천합니다.신장은 수분대사나 호르몬 균형과도 관계가 있는 장기이기 때문에 부종 해소나 안티에이징에 효과를 보고 싶은 분들은 저녁 식사 때 드시는 것이 좋습니다.

산후 부종이 걱정되는 분들에게도 추천합니다. 비장의 기능이 활발해지는 오전, 9시~11시에 마시면 출산으로 잃어버린 기운과 피를 만드는 힘이 생기고 물살이 좋아져 체력을 떨어뜨리지 않고 다이어트와 컨디션 관리에 힘쓸 수 있습니다.

 

 

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호박주스 주요 성분

 

호박주스에는 다음과 같은 주요 성분이 포함되어 있습니다.

·β-카로텐: 호박 오렌지색의 근원이 되는 성분으로, 체내에서 비타민 A로 변환됩니다.비타민 A는 피부와 점막을 강하게 하는 효과가 있어 거칠어짐과 건조함을 막아줍니다.또한 항산화 작용이 있어 노화와 질병 예방에도 도움이 됩니다.

 

·비타민E: 단호박에는 채소 중에서도 최정상급 비타민E가 포함되어 있습니다.비타민E는 안티에이징 효과가 높고 주름과 기미를 방지하는 효과가 있습니다.또한 혈액 순환을 촉진하여 냉증과 요통을 개선하는 효과도 있습니다.

 

 

 

 

·칼륨 : 단호박에는 칼륨이 많이 포함되어 있습니다.칼륨은 체내의 여분의 수분과 염분을 배출하는 작용이 있어 부종과 고혈압 예방에 효과적입니다.

 

·루테인 : 호박에는 루테인이라는 노란색 색소 성분이 포함되어 있습니다.루테인은 안구 내에서 강한 항산화 작용을 발휘하여 눈의 피로와 시력 저하, 눈병 예방에 효과가 있습니다.또 면역력을 유지하거나 염증을 억제하는 효과도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

호박주스 만드는 방법

 

【재료】
·호박 50~100g 정도
·물 1컵 미만
·취향에 따라 우유(두유), 꿀

1.호박은 껍질째 씻은 후 한입 크기로 자릅니다.씨는 제거해 주세요.
2. 냄비에 물과 호박을 넣고 불에 올려줍니다.호박이 부드러워질 때까지 삶습니다.
3.호박과 물을 믹서기에 넣고 매끄러워질 때까지 섞어줍니다.취향에 따라 우유나 두유, 꿀 등을 첨가해도 괜찮습니다.
4.냉장고에서 식힌 후 드세요.보관하려면 냉장고에서 3일 이내에 다 마셔주세요.

 

 

"게다가 양질의 단백질이나 폴리페놀 같은 항산화력이 풍부한 콩가루나 대장 유익균의 먹이가 되는 올리고당과 식이섬유가 풍부한 식혜를 더해 피부미용 효과를 높이는 것도 좋습니다."

호박주스는 미용과 건강에 많은 효과가 있을 뿐만 아니라 맛있고 마시기 좋은 주스입니다.직접 만드는 것도 간단하기 때문에 꼭 좋아하는 맛을 찾아 보시기 바랍니다.