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스트레칭의중요성과효과
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스트레칭의 효과와 스트레칭 방법 (스트레칭의 중요성)생활필수정보 2023. 5. 15. 01:27
안녕하세요 오늘은 스트레칭의 효과와 스트레칭 방법에 대해서 알려드리고자 합니다. 요즘 운동을 즐기는 사람들은 많아졌지만, 근육을 길게 만들어주는 스트레칭은 놓치기 쉬운 운동입니다. 스트레칭은 근육을 늘려주고, 근육을 풀어주어 몸의 불균형을 해소시켜주는 효과가 있습니다. 하지만, 스트레칭을 제대로 하지 않으면 오히려 부상의 원인이 될 수 있으니 주의해야합니다. 오늘은 스트레칭의 효과와 스트레칭 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스트레칭을 하는 이유는 무엇인가요? 스트레칭은 근육을 늘려주는 것이 목적입니다. 근육이 길어지면 관절의 움직임이 더 자유로워지고, 몸의 불균형을 해소시켜주는 효과가 있습니다. 또한, 근육이 길어지면 혈액순환도 좋아지고, 근육의 수축력도 높아지기 때문에 운동효과도 더 좋아집니다. 또..