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건강한식습관유지방법
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건강한 식습관을 유지하는 방법 (암을 예방하는 방법)생활필수정보 2023. 5. 14. 03:03
안녕하세요 오늘은 건강한 식습관을 유지하는 방법에 대해서 알려드리고자 합니다. 건강한 삶을 살기 위해서는 규칙적인 생활과 운동 그리고 균형잡힌 식사가 필수입니다. 하지만 바쁜 현대인들이 이 세가지를 모두 지키기란 쉽지 않은 일이라고 생각합니다. 그래서 저는 여러분께 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 건강한 식습관을 소개하고자 합니다. 저는 아침밥을 안먹는 편인데 어떻게 해야할까요? 아침식사는 하루 중 우리 몸에 가장 많은 에너지를 공급하기 때문에 반드시 챙겨먹어야 하는 부분입니다. 특히나 뇌 활동에 필수적인 포도당을 공급해야 하는데, 탄수화물 섭취가 부족하면 집중력 저하 및 피로감 등 다양한 문제가 발생하게 됩니다. 따라서 간단하게라도 아침식사를 거르지 않는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 아침식사는 ..