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잠이안올때대처방법
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밤에 잠이 안올 때 대처방법 알아보기, 잠이 안오는 이유는?생활필수정보 2025. 6. 12. 11:14
오랜만에 침대에 누워 있는데 잠이 오지 않는다. 눈을 감으면 머릿속의 생각이 소용돌이치고 눈이 점점 또렷해집니다. 아마 지금 이 페이지를 읽고 있는 여러분 중에는, 잠들기 어려워서 무심코 스마트폰에서 「잠을 잘 수 없어」 「잠자는 방법」을 검색해 버린 분도 계실지도 모릅니다.수수께끼 같은 이야기로 들릴 수도 있습니다. 사실 어느 정도까지는 잠이 드는 것은 가능해도, 곤히 자는 것은 불가능하다고 합니다. 잠에 대한 열정이 각성을 높이고 수면 모드로 들어가는 것을 막기 때문입니다. 몸을 수면 모드로 전환하고 자고 싶을 때 원활하게 잠들기 위해서는 일상 활동을 축적하여 내부 리듬을 조정할 필요가 있습니다. 조급해하지 마세요 잠들기가 힘들 때 조급할수록 마음이 맑아집니다. 각성 상태에서 수면으로 이동..